L letour 普通会员 2011-09-21 #27 回复: 如何避免长时间读书带来的腰椎颈椎疼痛、肩周炎? 趴着看书不是什么好姿势啊。。。避免肩周炎和颈椎病,本质上还是不要长时间固定一个姿势。然后,每看1-2小时书去放松一下。散散步啥的,或者做做运动。
C Caute 初级会员 2013-10-31 #28 回复: 如何避免长时间读书带来的腰椎颈椎疼痛、肩周炎? 不知看屏幕的姿势会不会比看书的姿势更健康…… 以及一天到晚都坐在椅子上,我倒是觉得腿不灵活了。。
R Remy 初级会员 2014-01-08 #33 回复: 如何避免长时间读书带来的腰椎颈椎疼痛、肩周炎? 谢谢~久坐伤身,有个朋友是理疗师,她给的建议是把椅背朝前,身子前倾坐,这样自己能经常下意识地变动坐姿。
xunlian 中级会员 2014-01-08 #34 回复: 如何避免长时间读书带来的腰椎颈椎疼痛、肩周炎? 前些天感觉肩周炎马上要发作,抱佛脚来不及,只能做理疗,做了一个刺血拔罐,暂时可以解决问题,就是理疗师傅用力拍打肩部,把患痛处打得发紫,然后用针刺,再拔罐。
回复: 如何避免长时间读书带来的腰椎颈椎疼痛、肩周炎? 前些天感觉肩周炎马上要发作,抱佛脚来不及,只能做理疗,做了一个刺血拔罐,暂时可以解决问题,就是理疗师傅用力拍打肩部,把患痛处打得发紫,然后用针刺,再拔罐。
D deeper 普通会员 2014-01-10 #35 回复: 如何避免长时间读书带来的腰椎颈椎疼痛、肩周炎? 呵呵,不用太紧张,我每次去做盲人按摩,技师都会这么说,有的技师还说得很严重。他们当然希望你常去按摩啊,为了赚钱嘛。不过,自己当然要注意身体,看书一定要坐有靠背的椅子,以减轻腰、颈、肩的承重。 cwcwcw333 说: 我试了一下,感觉还真不错。前一段时间感觉浑身乏力,腰酸勃疼,去按摩了一下(绝对正规的那种,45元一小时),按摩师说我脖颈已经有了轻度肌劳损,吓得我一声冷汗 点击展开...
回复: 如何避免长时间读书带来的腰椎颈椎疼痛、肩周炎? 呵呵,不用太紧张,我每次去做盲人按摩,技师都会这么说,有的技师还说得很严重。他们当然希望你常去按摩啊,为了赚钱嘛。不过,自己当然要注意身体,看书一定要坐有靠背的椅子,以减轻腰、颈、肩的承重。 cwcwcw333 说: 我试了一下,感觉还真不错。前一段时间感觉浑身乏力,腰酸勃疼,去按摩了一下(绝对正规的那种,45元一小时),按摩师说我脖颈已经有了轻度肌劳损,吓得我一声冷汗 点击展开...